中年“油腻”的3个特点,50左右男女自查,怎样改变油腻现状?
导语：现如今，我们的生活条件越来越好，现代人对于自身的健康状态也保有更多的关注，也正是因为如此，很多平时一些负面健康的小细节，也被慢慢的挖掘出来。对于中年人来说，尤其明显，在提高了健康养生意识以后，很多中年人或多或少意识到自己存在一些负面的变化，换言之，变得更加“油腻”了，担心可能会对自身的健康造成隐患。
医生在这里告诉大家，50岁左右的中年人，因为年龄的增长，和器官强度减弱等原因，身体的一些运转功能，例如新陈代谢，细胞更替等，都不如往常一样频繁，自然身体也可能会出现各种各样的小问题。例如脱发，溢脂，口腔健康等等，这些问题集中在一起，就体现出了一些中年人“油腻”的特征。其实这正是身体警醒我们注重健康保养的方式，还请大家多多注意。
中年“油腻”都有哪些特征，50岁左右的男女不妨自查一下：
①存在口腔问题，牙齿偏黄
一方面这是因为年龄增长的原因，牙龈发生了一些萎缩，继而影响到了口腔的整体健康。
但更大一部分原因，是很多中年人保持着抽烟的习惯，长时间烟气滞留在口腔，其中的烟油不仅会在牙齿上附着一层黄色的垃圾物质，难以清理。烟气中的有毒物质还会持续刺激口腔，继而给口腔健康带来进一步的损害。
一些抽烟习惯比较严重的中年朋友，牙黄并不是单一症状，甚至还会有掉牙，牙缝变大，口腔定期性炎症的疾病现象。如果中年的朋友想要尽量摆脱油腻现象，先戒掉抽烟喝酒等恶习，是首要的选择。
②身材偏胖，普遍存在啤酒肚
其实这也完全不能怪中年的朋友，50年以来持续的脂肪堆积，加之肝脏的功能代谢减弱，自然身体脂肪的留存程度也会越来越高，体重增长在所难免。
但是一些“油腻”的中年朋友，对于自己的肝脏健康并不关心，这个时候正是保养器官，实行养生生活的时候，有些朋友不仅不能降低肝脏负担，反而会给其加重任务，例如频繁的参加酒席，偏向于吃高油高脂的食物，以饮食豪华为炫耀的资本等等。
这无意之中会让中年朋友的内心得到满足，但相对的，肝脏受到的影响也越大，过多的毒素和脂肪在身体沉积，肥胖的症状也就愈发的明显，还容易引发例如脂肪肝，酒精肝等常见恶劣疾病。
③“十人九秃”
对于大部分中年的朋友来说，尤其是中年男性，最为担心和烦恼的一种中年油腻现象，莫过于脱发了。因为中年人年纪增长的缘故，身体的内分泌过程也在发生着些许的变化，雄性激素分泌异常，继而影响到毛囊的生长状况，脱发的问题也就愈发明显。
相信很多中年朋友都尝试过各种各样的生发手段，但效果都不怎么好，其实这是一种正常的生理现象，并不能够挽回，更多的是要通过饮食调理和生活作息的规制，达到养护头皮，缓解脱发的目的，还请各位能够认识清楚，尽早的让自己养护头皮和头发的计划步入正轨。
以上三点，是比较普遍的中年朋友“油腻”的特征，希望对自己身体健康状况存疑的朋友，能够自行自查，如果发现类似症状，及时的对自己的生活和习惯做出调整，实行改善自己油腻现象的方法，才是首要的任务。
中年朋友如果“油腻”现象明显，应该如何进行改善?
①调整饮食，改善脱发
上文有提到，脱发往往是中年油腻最明显的特征，也是很多中年朋友首要解决的问题。
但因为中年脱发的特殊程度，多和身体的健康状况以及荷尔蒙的分泌有关，常规的激素或者药物干预，只能起到很小的效果，并且通常存在一些副作用，反而会给身体健康带来隐患。因此，想要循序渐进的改善脱发，食补就是非常不错的选择。中年人脱发的机理，大多是身体因为某些客观原因，脂肪留存增多无法代谢，继而渗透到头皮，影响到了毛囊的生长。
所以我们可以从饮食方面入手，尽量控制例如固醇类，脂肪类食物的过多摄入，例如肥肉，油条，咸蛋等等，多吃一些水果和绿叶蔬菜，减轻自身冗余脂肪的代谢负担。
②学会自我调节情绪
医生在这里也很理解各位中年油腻的朋友，他们大多因为工作和生活的压力，并没有能够抽出很多时间来搭理自己，继而积累出一个个健康方面的小问题，加之自身的烦恼情绪无法排解，中年油腻的现象也会体现。
所以在座的中年朋友们，到了这个年纪，想要改善油腻的现象，就多要想着为了自己而活，例如平时精心制定一些养生手段，泡枸杞茶，安排运动计划，多多进行泡脚，按摩之类的养生活动等等。可以很有效的帮助身体放松，继而降低患得身体疾病的可能。
另外在生活中，也要多多注意调节自己的情绪，遇到不开心的事情，多往乐观的方面想，如果经常生气，身体细胞活跃度降低，内分泌运转不畅同样容易加重中年朋友们的油腻现象，还请多多注意。
结语：虽然说中年油腻这种现象很难避免，但我们如果极力的安排好自己的生活，学会放松自己，乐观面对生活中的负担，身体也一定会给我们回馈，自然中年油腻的普遍现象也很难在你身上发生。大家不妨尝试一下文中的两个方法，学会自己调整生活，一定能够有所改善。
