轻断食就是一天不能吃饭吗

轻断食就是一天不能吃饭吗

谢谢悟空邀请！轻断食减肥期间，是只能吃素吗？并不一定只能吃素，但是吃素绝对有好处。

为什么在断食减肥期间都不同意吃肉食？没有人提醒你这个问题，这就是说明吃肉类食物不容易消化，而且还会有很多不良症状，如血压升高，我有一个朋友每天吃肉前先要吃4颗降压药，我也曾劝他吃素，大夫要让他吃素，可是他管不住自己的嘴，想吃素也不行，只能任由病情加重。

减肥断食期间，其实对于为了减肥而吃素的人来说，是比较艰难的事情，可是又为了达到减肥目的只能吃素，心理上还是并不接受素食，所以短期的吃素减肥结果出来之后，如果不继续吃素就会反弹，也许会比以前更严重。

吃素以后肠胃功能改善，吃什么都有食欲，而且消化功能也增强了，所以对于减肥结束的人来说，食量会大增，结果导致更严重，因此可以确定吃素对身体有很多益处，可以不定期的吃素来调整修复肠胃功能，刚开始吃素，总会觉得没吃饱，几天适应之后，肠胃也已经适应了，可以通过多餐少食的饮食习惯来改善肠胃。

我吃素很多年了，所以对于断食、吃素的反应都有亲身体会，选择减肥断食期间，最好吃素食，一定要保证一段时间的适应过程，减肥的过程就是提升自控能力的过程，很多的大胖子都是自控能力弱，经不起美食的诱惑，爱吃零食，饮食没有规律，如果从这些方面都加以改变，再配合吃素效果肯定很好。

不，你不能在轻断食减肥期间杜绝一切的蛋白质的摄取，若是如此，身体会发生意料之外的变化，并且不利于身体的健康。

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