你想明年三八节更胖吗？那就节食吧！
什么？节食？增重？
是的
YES
让偶说一万遍
答案还是肯定的
为啥呢？
大智若愚的人脑
大脑之中有一个部分叫做下丘脑，人体的体重就是由它来调节控制的。
我们之所以说人类是非常聪明的，其实说的就是大脑的这种自我调节能力。当我们的体重变轻，大脑就会发送信号，想尽办法让你的体重回归到他认为是正常的状态。
很多人想尝试靠节食来减肥，但是对于大脑来说，这是一个不正常的信号，你不吃东西，大脑就以为你快要被饿死了，可能现在已经是警戒状态了，所以大脑就会拼命发射信号，让你感到很饿，想办法找东西吃。同时，大脑也会发出信号，让你的运动系统-肌肉消耗更少的能量，这就是为什么很多人不建议节食减肥，因为它会在无形之间，悄悄降低你的新陈代谢率。
哥伦比亚大学工作的一名博士发现，体重减少10%的人，他们所消耗的热量，比减肥之前要减少250到400卡，因为他们的新陈代谢速率减慢了，所以这就意味着，如果你想成功保持这样的体重，你就必须保证你的摄入水平要比你之前体重减少，250到400卡，那也就是说，你每天必须要比别人少吃一餐饭，才能维持这样的胖瘦程度。
薄弱的意志力
节食减肥并不管用，为什么呢？因为当你选择节食减肥的时候，不仅仅需要你去控制饮食，而且需要你长期控制这样的低热量饮食，一天两天没有关系，但是几乎所有节食减肥的人，最终体重都反弹了，这就是可怕的意志力在作乱。
意志力其实非常薄弱，它如同时间、体力和注意力一样，用多少就减多少。
为什么很多人名人或作家都会选择在早上进行最艰难最复杂的工作，就是因为他们清楚地知道那时候意志力电池满格，到了下午，可能会出现电量不足的问题。
意志力电量经常不稳定，受到人们的情绪影响，时好时坏，它非常宝贵，所以需要用在刀刃上，很多人坚持了一天的节食，结果到了晚上控制不住大吃一顿，一夜回到解放前，就是这个原因。
有一项长期的研究表明，在青少年时期进行节食的女孩，在五年之后的超重可能性，是那些没有进行节食者的三倍。
还有研究表明，而且十五年后，大部分人的体重会反弹，其中超过40%的人，体重比节食之前还要重。也就是说，靠节食减肥是非常不值得信任的。
胰岛素瞎捣乱
很多人进行节食之后，饱受负面情绪的影响，压力也随之增大，当他们处在极度饥饿的状态时，通常换来的不是体重的减轻，而是过量饮食。
很多人进行节食的时候，其实身体还发生了一个微妙的变化，也就是，身体当中的胰岛素，对葡萄糖的敏感程度其实会增加，那么也就可以解释，当节食的人不再控制，身体里的胰岛素敏感程度还是那么高，葡萄糖的吸收效果就要比之前强烈。所以很多人的体重会严重的反弹，而且他们摄入的糖量也会增加。
所以请你记得，当你试着节食减肥，但是最终体重恢复了，并不是因为你懒惰，或者是笨，其实你没有失败，那是你的身体在努力的拯救你。
-END-
作者：大胜，7年时间服务7个队伍
50个奥运冠军的国家队体能训练师
手绘好且会打爵士鼓的摄影师
欢迎微信搜索高大胜（zzZZ630）
标签：
59
古代成语之引咎自杀-春秋时期楚国司马公子侧在军队处于劣势情况下糊涂大醉，最 终以死谢罪 引咎自杀 释义：引咎：归过失于自己。因工作严重失误、失职造成重大损失或者恶劣影响...
185
13款适合戴眼镜的发型，第7款是我的心动发型，你的呢？ 1.如何梳戴眼镜的短发发型？纹理烫发型让头发不会太平塌，而是保持向上略微蓬松的效果。戴眼镜的发型从前向后梳，发际线...
142
最令国人骄傲的十大最伟大工程排名榜单揭晓！三峡工程名列榜首 伟大的时代，必然伴随着伟大的工程。中国人凭借着自己的勤奋和智慧创造出许多震古烁今的伟大工程，在全世界不断...
188
俞飞鸿故乡，中国最富裕的地方之一：浙江诸暨 诸暨 诸暨，浙江省绍兴市辖市，位于浙江省中北部，面积2311.33平方公里，人口115.79万（2011年），下辖3个街道、23个镇、1个乡。诸暨，...
185
想灌香肠的要收藏，这配方简单实惠，香味浓郁味道正，绝密配方 冬季是做香肠的季节，进入12月后，全国各地都开始灌香肠，因为此时的平均气温要低于十五摄氏度。这样的温度里灌...
113
书法作品50幅 “天道酬勤”风格迥异 值得珍藏 集各种书体“天道酬勤”作品欣赏，各有各的艺术表现，喜欢的就保存！！！ 作品1 作品2 作品3 作品4 作品5 作品6 作品7 作品8 作品9 作品...
142
天津至西安高铁票价到底多少？ 天津网 讯 每日新报记者 郑东红 天津市民一直关注的天津至西安高铁官方票价今天出炉，性价比如何？其中天津西站每天两班始发车，一等座832元、二...
192
历史人物传记之心学大师王阳明 在中国历史的长河中，有许多杰出的人物，他们的生命、政治生涯、哲学贡献和影响力在历史中留下了深远的印记。而王阳明（1472-1529）则是这些伟大人...
119
历届的7位金鹰女神，你最喜欢谁 金鹰电视艺术节是中国电视人的最高盛会之一，同时也是中国商业电视剧的最高评奖舞台。金鹰电视艺术节是以观众投票为主选方式产生的全国性电视...
100
教你5种法棍吃法，颜值爆表味道超好 法棍作为法国人的经典主食，几乎撑起了法国面包界的半壁江山。而这个在全球拥有极高知名度的老戏骨， 也成功登陆了鸡年春晚...... 看女主吃的...
52
郭德纲属第八代“明”字辈，马季之后谁能成为相声大师？ 众所周知，相声圈至今还保留着师徒制、家谱传承的老规矩，而相声艺人的大排行到现在是八代。 先明确一个概念，“德寿...
151
大学生挂科较为严重的情况下，有可能拿不到学位证书 由于高中阶段属于学业冲刺阶段，老师们为了让学生们静下心来学习，就跟学生们说了这么一句话，“现在加把劲，等你们上了大...
65
2018-2019中国女排超级联赛赛制介绍及第一阶段分组赛程 【赛制介绍】 2018-2019中国女排超级联赛将于11月8日拉开序幕，本赛季女排联赛总共分为四个阶段：小组赛、排位赛、半决赛以及...
91
最新旗舰手机排行榜前五名 随着科技的不断发展，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。作为消费者，我们对于手机的需求也在不断提高，而旗舰手机作为各品牌顶尖的产品，更...
136
学生党公认“最靠谱”的4个请假理由，老师不会细问，立刻准假 文|大友爸爸说 学生时代，是人的一生中最美好的几段时光中最为重要的一段经历，很多好哥们、好闺蜜、甚至是初恋男...
99
为什么说：“单反穷三代摄影毁一生”？ “单反穷三代摄影毁一生”这句话是很多年前，摄影圈里面大家调侃的一句笑话。也是非常贴切的一句笑话吧！或许是为了自嘲吧! 而我非常认...
197
杨超越没有实在的才能，她凭什么火？ 2018年她参加了一档名为《创造101》的节目，凭借自己的独特魅力成功晋级第3名，并加入女子演唱组合火箭少女101，也在同年获得了影响中国年度...
140
魔道祖师忘羡壁纸分享 仙女姐妹们下午好~ 今天泡小芙分享一个魔道祖师的#只羡忘羡不羡仙#壁纸 其中有来自魔道祖师动画版的部分也有来自网络创作的部分，泡小芙私心更中意动画版...
124
官方辟谣！中日友好医院非日本人所建，历史事实终见真相！ 前言 最近，有关中日友好医院的网络谣言满天飞，许多网民质疑这些医院是日本资本控股。针对此情况，官方最新辟谣回...
73
最全的要饭系列表情，含初始版、升级版、跨界版各种版 相信最近各位聊天总会时不时的遇到要饭系列的表情，每次好不容易存了几个斗图用，想着打的对方叫妈，结果对方总是先发制...