​有种“惊艳”叫宋雨琦暴瘦22斤，懒人福音，瘦成闪电不要太简单

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有种“惊艳”叫宋雨琦暴瘦22斤，懒人福音，瘦成闪电不要太简单

减肥这个问题一直困扰着每一位女性，不管多瘦都觉得自己应该减肥，普通人其实还好，但是那些娱乐圈的女明星们哪怕胖一点点，就像天要塌下来似的。不过毕竟是艺人，对自己要求高些也是很正常的，所以几乎每一位明星都有属于自己的一套减肥方法。就像近期热度还算不错的宋雨琦，就分享出了自己的一套懒人减肥方法。

有种“惊艳”叫宋雨琦暴瘦22斤，懒人福音，瘦成闪电不要太简单

宋雨琦在刚刚出道时，体重并不是她的优势，相反，她深深的陷在自己体重的困扰中。女艺人如果不是很高，但是体重过百的话，身材可想而知。宋雨琦那时真不是一般可爱，虽然说可爱是可爱了，但是明显少了点成熟女人的感觉。而大家在跑男中看到的她似乎没有那么肉了，就跟她减肥脱不了干系。

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体重由当初的三位数变成了如今的两位数，宋雨琦一直在努力着。首先从饮食上她控制自己食油的摄入量，增加了蔬菜水果的量，争取做到科学饮食。虽然没有了油，但是鸡蛋为她补充了日常所需的蛋白质，大量维C和粗纤维的摄入让她每天活力满满。

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光在饮食方式上改变是不行的，要是减肥如此简单就不会成为毕生事业了，在饮食的基础上搭配适量的锻炼，这才能保证减肥不反弹。除了去健身房户外运动也是很重要的，宋雨琦有晨跑的好习惯，我们都知道在早上人的新陈代谢是很好的，利用好了比你其他时间做再多运动都强。

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