通便第一水果通便的蔬菜水果有哪些
便秘是很多人都有的通病，尤其是秋冬季节。
因为空气干燥，如果体内肠道也缺水，就会诱发或加重便秘。
虽然便秘不是什么大病，但是它的负面影响也不可小觑。
便秘不太严重的时候，大部分人都希望可以通过生活调理来缓解。
那么，什么水果对便秘最有效呢？不是香蕉~便秘吃什么水果好？这取决于宪法。
说到缓解便秘的水果，很多人第一时间想到的是香蕉，但实际上并非如此。
虽然香蕉含有大量的膳食纤维，可以润肠通便，但是只有成熟的香蕉才有这样的功效。
未成熟的香蕉含有大量的淀粉、果胶和植物酸，尤其是单宁酸。
鞣酸有很强的收敛作用，所以如果吃未成熟的香蕉，会加重便秘。
一般来说，要想通过吃水果缓解便秘，需根据个人体质和便秘性质而定，热性体质的人要吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸荠、猕猴桃等。
寒性体质的人要吃热性水果，如樱桃、橘子、大枣等；中性体质的人选择比较多，不过最适合他们的是菠萝、甘蔗等。
专家推荐6种秋冬便秘的饮食疗法。
秋冬天气冷，很多人觉得吃水果会有点凉。
在此，让南方医科大学珠江医院中医科主任医师梁东辉教授为大家推荐6种温热便秘食疗方法：南杏炖雪梨制作：将南杏仁15g浸泡，洗净去皮，雪梨150g去皮，切成厚片，然后将南杏仁、雪梨和适量白糖放入炖锅内，放入水中炖1小时，待凉了再喝汤吃梨。
功效：宣肺润肠通便，但不适合糖尿病患者。
香蕉粥制作：将大米500克洗净，放入砂锅中煮成粥，煮至600毫升左右。
将200克香蕉切成小块，放入粥中，加入蜂蜜，一起熬制粥。
冷却后，空腹食用。
功效：清热通便。
蜂蜜番薯制作：红薯洗净切块，然后放入锅中蒸或煮。
然后把煮好的红薯放在碗里，淋上蜂蜜就可以吃了。
功效：补气，润肠通便。
首乌决明茶制作：先将何首乌、决明子各30克洗净，再将决明子捣碎，与何首乌、大枣一起放入砂锅中，水煎为茶。
功效：养血通便。
麻油拌潺菜制作：先将汩汩的蔬菜洗净，然后放入沸水中煮3分钟，取出，加入香油拌匀。
每天服用两次，持续一周。
功效：润肠通便。
菠菜猪红汤制作：先将500ml清水烧开，加入切成小方块的猪红，然后烧开，再加入250g洗净的菠菜，煮至熟，加入植物油和少量盐调味即可食用。
功效：润肠通便。
标签：
112
趣知识：该网页无法正常运作怎么解决该网页无法正常运作是什么原因？ 1、该网页无法正常运作怎么解决。 2、?该网页无法正常运作怎么解决问题。 3、该网页无法正常运作err_empty_r...
71
东北街上的冰糖大蒜都卖给谁了？冰糖大蒜是如何做的 当前位置： 东北街上的冰糖大蒜都卖给谁了 冰糖大蒜是如何做的 时间：2024-01-02 14:17:40作者：gj点击： 在东北，冰糖XX，是除了冻...
140
红宝石海棠介绍红宝石海棠 1、红宝石海棠介绍。 2、红宝石海棠树图片。 3、红宝石海棠果子能吃吗。 4、红宝石海棠图片。 以下内容关于《 红宝石海棠介绍 》的解答。 1.红宝石海棠...
52
油性玻璃胶和水性玻璃胶有什么分别中性硅胶和玻璃胶分别 1、水性玻璃胶要比油性的便宜,水性玻璃胶的化学名称为丙烯酸,水性不如油性的弹力好,但是都防水。 重要的是水性冬天太冷...
155
计算器如何关？计算器如何关机按哪个键？ 1、如何关闭计算器啊?2、学生计算器怎么关机?3、计算器怎么关4、计算器怎么关机 如何关闭计算器啊? 先按一下shift再放开，此时在显示器左...
140
不能说的谜团剧情分析不能说的谜团细思极恐的隐藏结局 《不能说的秘密》细思极恐居然是神剧？ 在《不能说的秘密》的结局中，而当湘伦问及他们第一次见面在百年琴室所听到的神...
148
五雷掌威力有多厉害？分三种五雷掌最快修炼方法 正文 五雷掌威力有多厉害分三种 五雷掌最快修炼方法是什么2023 10:18发发网编辑：小新五雷掌，大多指民间武术，因出掌时与空气摩擦...
87
省委班子排行榜 顺序 省委书记和省长哪个官职大 省委班子排名顺序是什么？省委书记和省长哪个官职大？在中国，政治地位高低是很重要的，因为它可以决定你的工作职位和社会地位...
62
大学将面临哪些机遇和挑战大学的压力和挑战盘点 有人到了大学开始谈恋爱，疏于学业，玩游戏，不上课等，大学并不是梦想中的天堂，当面临机遇和挑战的时候，更应该奋起努力去博...
50
12306放票时间火车票是一次性放完吗？ 火车多久停止检票 火车停止检票时间一般在发车前的3~10分钟，开始检票时间一般在发车前10到20分钟。 开始、停止检票的时间一般都是根据站台和...
142
谈谈感觉一个人变了谈谈感觉一个人一下子变了 1.说实话，我不喜欢现在这种状态的自己。 感觉和小时候不一样了。 2.今天领导说了实话，希望大家一起进步，而不是一个人进步，而不...
162
不开发票怎么办？ 发票是企业税前扣除的重要凭证。 不少网友咨询，快到年底了，有些支出还没有取得发票怎么办？无法取得发票的成本费用可以列支吗？对此，企业除了抓紧时间催...
114
糖小幽公交车照片 糖小幽为什么被叫公交车 1、为什么说plu糖小幽是公交车??很久没玩dnf了2、为什么说电竞公车是miss,英雄联盟中的miss现在怎么样了?3、ruru为什么叫电竞公交车,dota2剑来...
57
安奈美风扇怎么样机箱后面的风扇选哪个 安奈美风扇怎么样（机箱后面的风扇选哪个）市场上报价为119元左右安耐美机箱风扇容易坏使用时间过长,本文机箱后面的风扇选哪个安耐美机...
110
安道尔在哪个国家境内安道尔 国家的城市 安道尔在哪个国家境内？安道尔是什么国家的城市？安道尔公国（加泰罗尼亚语：Principat dAndorra，英语：Principapty of Andorra），简称安道尔，位...
170
双眼皮二级吊顶复杂的吊顶和双眼皮吊顶，哪个更好看一些 双眼皮二级吊顶图片（复杂的吊顶和双眼皮吊顶，哪个更好看一些） 本文 复杂的吊顶和双眼皮吊顶，哪个更好看一些吊顶双...
184
猞猁不吃人会咬死人 猞猁咬死人吃人事件 正文 猞猁不吃人会咬死人 猞猁咬死人吃人事件真实存在吗2023-25 14:15发发网编辑：夏天猞猁吃人事件是假的，网络上流传的所谓有真凭实据的...
62
女生说加班怎么回复？要会这四种幽默回复 女生说加班怎么回复？如果你兴致勃勃的准备约女生，把你的邀约给女生说了之后，女生却给你说她要加班，在即使不能和女生约会之余，你...
94
女生说滚是真的让你滚吗？教你巧妙回复 女生说你滚是真的让你滚吗？女人的口是心非大家都略知一二，但是略知一二却是问题的所在。 面对女生稀奇古怪的心思，我们该怎么办呢？...
58
太空浮尸事件是如何回事真实的太空浮尸三大推测 正文 太空浮尸事件图片是怎么回事 真实的太空浮尸三大猜测2023-27 18:29发发网编辑：夏天诺大的太空总是会给人类带来各种各样的神秘...