先天性免疫缺陷 ＂三浴＂训练确有益于增加免疫力

孩子为什么总生病？

今年疫情还在持续延续中，家长们都恨不能给孩子来一个“火箭”似的免疫力提升，这样是不是就没那么容易中招感冒发烧、流感，乃至新冠肺炎了。

一、孩子总生病是　“免疫力低下”　要背的这个锅吗？

话说，现实中的孩子总爱生病的问题，基本每个月都会生病1-2次，更有甚者是宝宝一病不觉，好像走不出“病怏怏”的“魔咒”似的；可不前几天，我们病房的小轩轩，这次生病一发不可收拾，前后四十多天，分别在三家医院住院4次，反反复复，全家老老小小轮番照顾，而人都几近崩溃，妈妈对我说:

＂早知道这二宝身体这么差，我肠子都悔青了，不该当时拼命生二胎，到底四十多岁的人了，这才生，现在刚刚熬到他1岁2个月，什么时候是个头啊？＂

还有家长说:＂听人说，孩子1岁以后早晚总是要发烧一、二次的，否则免疫力可能更有问题，可我们孩子2岁了也没发烧一次，是不是真中了朋友说的“怪圈”，你家孩子要么不生病，一旦生病可能就是大病，这太吓人了＂。

为什么还在生病就要拿免疫力说事？

呵，家长的育儿经还一套一套的，孩子总生病吧，家长要崩溃；孩子不生病，家长也惴惴不安，

那么，我们究竟要孩子身体怎么样家长才放心呢？哎，我们还真不用动不动就给孩子免疫力低下背锅。

大量统计调查显示及专家共识，即使孩子免疫力非常正常，也难免会不生病，人都不是生活在真空中，要呼吸，就会接触数以万计的微生物，

一般每个孩子1年感冒发热7~8次，或孩子偶尔发热1次，都属于正常的身体素质，大部分孩子的免疫力都是正常的。

只有极少数特殊体质的婴幼儿可能会有免疫低下，比如早产儿、极低出生体重儿、先天性遗传性疾病如苯丙酮尿症、21-三体综合征、先天性肺发育不良、先天性心脏病、先天性免疫缺陷病（HIV）。

早产儿、极低体重儿、先天性遗传性疾病、先天性肺发育不良、ＨＩＶ

随着我们国家《母婴保护法》及围产医学的发展，面向全社会，提倡优生优育，这些新生儿先天性疾病越来越少。所以，家长们不要总是纠结于孩子老生病，肯定就是免疫力低下。

那么，家长又要问:

为什么越是低年龄组的孩子越容易生病呢？

你们这些搞专业的偏偏不说免疫力低下的问题，那是何方＂神仙＂在作怪呢？

看了我前几篇文章的家长就会清楚，从胚胎到出生的新生儿，其免疫细胞、免疫组织和免疫器官都已经发育成熟，所不足的是，越是低年龄组的孩子，由于其所接触的抗原物质少，机体产生相应抗体就会较少。

因此，婴幼儿识别这些免疫物质几乎没有经验。

当一些病原体再次侵袭孩子的器官组织细胞时，体内的少数抗体与这些抗原就会与之擦肩而过，这些抗原物质＂如入无人之地＂，来去自由，机体的免疫系统则非常缺乏经验的把这些病原体放过去，失去抵御病原体的机会，所以就会生病。

这也正好应了前面的说法，为什么孩子适当发发热对身体有好处，这样可以给孩子免疫系统一定的刺激，使其免疫功能得到相应的锻炼，增加抗体，给自己身体增加免疫力。

二、为什么说对孩子进行＂三浴”训炼能够增加机体免疫力？

所谓＂三浴＂即空气浴、日光浴和水浴。

我们有些家长总是替孩子

觉得＂冷＂

，宁可

“捂热”

其实，我们前面也阐述了，

孩子偶然生生病，反而能刺激孩子的免疫功能，让他获得一些免疫锻炼及经验，

下一次再遇上类似情况，就会调动免疫机制，抵御病原体了，正所谓人们唱的＂不经历风雨，怎能见彩虹＂。

让孩子，尤其婴幼儿

适当接触阳光、吸收新鲜空气和水浴

，可以提高孩子因环境变化而产生的抵抗力和适应能力，可以增加孩子对环境变化的耐受力，使机体得到良好的发育，从而增强体质，减少生病，促进孩子生长发育。儿科学界专家建议，孩子的健康离不开必要而适度的＂三浴”训练。

适当接触阳光、吸收新鲜空气和水浴

三、如何科学的进行孩子的＂三浴”训炼？

父母给宝宝做“三浴”训练时，一定要注意正确的方法，方法不对，反而引起反效果。今天我们就不妨共同探讨一些怎样正确帮助孩子做“三浴”训练的方法。

１、空气浴

一般我们可以利用空气的气温与体表温度之间的差异作为刺激来锻炼身体，使身体对气温变化具有更高的适应能力。

空气浴的意义在于：

新鲜空气能够为孩子提供充足的氧气；同时空气的温度、湿度、风速和风向，还能直接刺激到孩子皮肤的神经末梢，从而调动体温中枢而调节体温，增强机体对外界环境变化的适应能力。家长如果有意识的、经常对孩子进行空气浴，则能增强孩子身体适应气温变化的能力，

从而加强对寒冷刺激不适感的适应性。

空气浴的条件及方法：

一般婴儿是

从2~3个月

起开始空气浴

；

早晚换衣服或午睡后换尿布时、洗澡后进行空气浴。每次空气浴时间逐渐延长，

从开始的几分钟延长到10~15分钟。

而且

先室内后室外；先夏季后春秋季，再冬季，空气浴时家长把宝宝的衣服敞开，

包括尿不湿，让宝宝的皮肤较充分地暴露在空气中，让各部位都能接触到新鲜空气的“抚触”。

室外应该选择阳光不要直射、温度＞摄氏20℃，相对湿度５５％～60%，风力＜3级以下进行。随着婴儿的成长，空气浴的室内温度也可以逐渐降低。

3岁左右的婴儿，空气浴的室内温度可降低到16℃左右。

空气浴：不去人员密集场所

２、日光浴

意义在于：

众所周知，

阳光是最好的维生素D“活化剂”，常晒太阳可以促进成骨细胞矿化，使骨骼健康成长，还可以促进钙磷沉积，预防佝偻病。同时，让宝宝皮肤在温暖的阳光下，可以使皮肤吸收紫外线，促进皮肤真皮层

增厚及健康。

因此，无论春夏秋冬，都需要带宝宝进行温暖的日光浴。

日光浴的条件及方法：

一般宝宝１～２月后，在天气晴朗、温暖时，便可以开始日光浴了。如果家长担心宝宝太小，则可以在有阳光时，打开窗户让宝宝感受阳光的温度。

在时间上，最好是上午8～10点，下午4～5点，这两个时间段比较适宜。

日光浴依然是要循序渐进，

开始时每天1次，每次1～2分钟，逐渐增加到每天15～30分钟。

每次户外晒太阳的时间随着宝宝年龄增长而定，月龄越小时间越短，可由１０～１５分钟，逐渐增加至３０分钟为宜。

阳光主要照在宝宝背部和臀部，

注意保护好孩子的眼睛，避免阳光刺激损伤孩子眼睛。

带宝宝进行日光浴时，家长带孩子到户外绿化好的场所晒太阳，如公园、小区儿童活动场所。

不要去人员吵杂、空气不好的地方， 如公共场所吸烟、花粉等场所。

日光浴：保护眼睛

３、水浴

当孩子进行了空气浴、日光浴的锻炼并逐渐适应后，家长就应该带孩子进行水浴的锻炼。水浴好处多，四季均适宜孩子进行水浴锻炼。

水浴锻炼的意义：

利用身体表面和水的温差来达到耐受水温刺激及锻炼的目的，而且容易操控，发挥孩子的身体特点。而且经常做水浴锻炼，还能预防孩子呼吸道感染，改善手脚循环不良，增强皮肤对寒冷刺激的适应能力。

水浴对水温的要求：

研究发现，健康婴幼儿对

＜20℃

的水温就将产生

冷的刺激反应

因此，孩子水浴的

基本要求是从温水逐渐到冷水的过程，

比如从４０℃开始，逐渐降温至３５℃，再从３５℃降到３２℃，以此类推，循序渐进。

当然，太小的孩子如１～２个月的婴儿可进行温水锻炼，然后逐渐向水浴过度。

同时要注意水温愈低，则与宝宝的身体接触的时间要愈短。

水浴的具体操作方法：

当然，不同月（年）龄的孩子水浴方法存在较大差异，有冷水浸浴、冷水擦浴、冷水淋浴等。冷水浴一般建议

从夏季开始，水温应该接近体温。

先用冷水给孩子洗手、脸、脚，并每次浸泡3分钟，再逐渐增大强度直至可以采用凉水擦浴。

经过一段适应性训练后，才可以给较大的孩子采取冷水淋浴，

冷水温度不得低于25℃，淋浴时间30秒至1分钟，

淋浴后用

干毛巾包裹全身，揉擦至皮肤发红、发热

如果在淋浴时孩子出现了怕冷、面色苍白、全身起鸡皮疙瘩的情况，就立即停止。且不可连家长都不能适应的情况下盲目操作。

水浴：有温到凉

综上所述，孩子通过科学的循序渐进的“三浴”训练，可以有效地提高免疫力。接受耐受力的训练，以适应各种环境变化，增强体质，减少生病。但是，要科学训练，希望家长把文章内容和方法、条件都加以了解，做到得心应手、游刃有余。