酸枣仁怎样吃治失眠最有效？不同类型的失眠怎么用酸枣仁治疗失呢？

酸枣仁怎样吃治失眠最有效？不同类型的失眠怎么用酸枣仁治疗失呢？

有报告说，全国每4个成年人，就有1个睡眠不好。并且随着社会发展，“失眠大军”越发庞大。越是北上广深这些快节奏的大都市，失眠的发病率越高，不乏很多年轻人。那你知道酸枣仁怎样吃治失眠最有效？不同类型的失眠怎么用酸枣仁治疗失呢？

1、炒熟吃

酸枣仁本身助眠效果就很好，一般无论是生吃还是炒熟了吃促进睡眠效果都是不错的，但是如果想治疗失眠效果好推荐炒熟了吃，炒熟后的酸枣仁可以用来煲汤或者煮粥都是不错的，还可以用酸枣仁炒熟后泡水，炒熟后的酸枣仁煎汤之后最好在睡觉之前一小时服用，这样治疗效果最好。用酸枣仁一定要注意用量，一次建议十克到十五克，不要过量。

2、中药搭配

酸枣仁可以单独食用治疗失眠，还可以和一些安全性高的中药搭配，这样效果会更好，酸枣仁和茯苓一起对于心悸导致的失眠治疗效果最好。酸枣仁和五味子搭配这种对于心肾不交导致的失眠治疗效果更好。酸枣仁和党参搭配对心虚导致的失眠具有很好的治疗效果。酸枣仁和龙眼肉搭配治疗血虚导致的失眠。通过和不同的中药搭配可以治疗不同类型的失眠，我们可以根据自身情况来选择。

以上就是为您介绍的酸枣仁怎样吃治失眠最有效全部内容，看完上文介绍之后是不是清楚了，不同原因导致的失眠可以用酸枣仁和不同的中药搭配，酸枣仁治疗失眠效果好，但是对于患有严重肝肾疾病的人、脾胃虚弱、易腹泻以及肝胆实火、胃肠实火的人群是不适合的，一定要慎重选择。